这8种饮料孕妇也能喝,果汁、蔬菜汁齐上阵

女在怀孕以后就有很多东西不能吃很多饮料不能喝了，这时就会有孕妇问，她们能吃什么能喝什么。本文将重点讲述孕妇能喝的8种饮料，其中括鲜牛奶、椰子汁、柠檬水、鲜果汁、新鲜蔬菜汁、蜂蜜水、酸奶和传统自制饮料。同时要远离碳酸饮料、茶水、奶茶、咖啡、酒等饮品。

高血压孕妇可以多喝蜂蜜水

女在怀孕以后有许多需要注意的地方，其中吃食上要尤为小心，因为女吃进去的东西，有一部分会传送宝宝。如果孕妇吃了不好的东西，很可能引起宝宝的异常发育，所以在吃东西的时候要多想一想自己能不能吃。下面科普8种孕期女也能喝的饮品。

牛奶能为孕妇优质蛋白

• 1鲜牛奶：牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12，牛奶、脱脂乳等都是很好的；

• 2椰子汁：椰子汁是一种天然的饮料，可以预防脱水，也可以人体充盐分，对于准妈妈来说椰子汁是一种极为健康的饮料；

• 3柠檬水：不但能够身体充水份，还能够身体充维他命C，让身体能够更合理地消化吸收铁制，除此之外，添加香薄荷或是姜的柠檬汁能够非常好地减轻晨吐；

• 4鲜果汁：在气温较为酷热的情况下，喝些用桔子、橘子、菠萝蜜、哈密瓜、甜瓜等新鲜水果榨出去的水果汁十分消暑，且营养成分充足；

• 5新鲜蔬菜汁：如果孕妇平时不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，这样既可以充水分，也可以充各种维生素和矿物质等；

• 6蜂蜜水：蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素；另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，可维持血中电解质平衡；

• 7酸奶：孕妇喝酸奶能够助消化，而且能很好的吸收，另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼；

• 8传统自制饮料：薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等家庭自制饮料都富含各种营养，既可以充水分，也可以预防呕吐。

  孕妇禁喝的饮品

  由于宝宝在妈妈的腹中非常的脆弱，因此孕妇在喝东西的时候要多考虑考虑腹中的宝宝，有些饮品正常人经常喝都会影响健康，更说孕妇了，因此孕妇一定要清楚自己能吃什么不能吃什么。

  孕妇经常喝咖啡可能会流产

  女在怀孕的时候是有喝多饮料不能喝的，一旦孕期长期喝饮料，很可能影响宝宝的生长发育，下面就介绍一些孕妇不能喝的饮品。

  • 1碳酸饮料：一般碳酸饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等物质，孕妇喝了以后会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应；

  • 2茶水：茶叶中含有2%～5%的咖啡因，不仅含对胎宝宝不利，而且还含大量的鞣酸与铁结合很难被吸收，孕妇若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁贫血；

  • 3奶茶：奶茶中有很重的糖分，孕妇如果长期喝奶茶可能会引发妊娠期糖尿病；

  • 4咖啡：咖啡中的咖啡因是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形，因此孕期要禁喝咖啡；

  • 5酒：酒容易通过胎盘进入宝宝血流，造成流产及早产，更会造成宝宝的先天异常。
    Tips:

    女怀孕期间吃喝都需要注意，特是不能吃太冷的东西，就算要喝牛奶也只能喝常温或者温热的，不能喝冻过的牛奶；另外还不能吃辛辣和油腻的东西、火锅、串串、炸鸡翅等比较好不吃。孕期一定要注重食物的营养和健康，这样才能保证胎儿正常发育。