产后两个月做凯格尔运动会影响恶露排出吗?

我今年初怀上孩子，前不久才刚顺产生下孩子，现在已经过去两个月了，发现自己盆底肌有一点松弛，半夜会有尿失禁的现象，朋友建议我做凯格尔运动，但我现在还在排恶露，不知道会不会有一些影响，所以想前问一下，产后两个月做凯格尔运动会影响恶露排出吗？

产后两个月做凯格尔运动一般不会影响恶露的排出，因为产后两个月左右子宫已经基本恢复，即使此时还有恶露排出，做凯格尔运动也不会有太大影响，但凯格尔运动不能过早做，如果产后42内做凯格尔运动，收缩阴道和肛门就会减少恶露的排出，导致子宫恢复不良，所以产后女想做凯格尔运动，应尽量等恶露排净后再进行。

凯格尔运动应尽量等恶露排净后进行

由于顺产阴道扩张的原因，产后很多女会出现阴道松弛、尿失禁等情况，很多人想早点开始凯格尔运动改善松弛以及尿失禁的情况，所以才会有凯格尔运动会不会影响排恶露的问题，这个问题的答案主要分为以下几种情况：

1、产后1周还有血恶露是不可以做凯格尔运动的，此时女宫颈还处于扩张状态，做收缩会影响恶露排出，导致恶露排不干净，影响身体恢复；

2、产后6周还有浆液发黄恶露的时候，这个期间能不能做凯格尔，要看有没有子宫复旧的问题。也就是子宫是否恢复到一个正常的子宫，以没有怀孕的时候为基准。可能辅助的做一个B超看一下，看看出血的情况。如果恢复好了就可以做了；

3、产后两个月还有少量恶露的时候可以做凯格尔运动，此时子宫基本恢复，可以适当开始做凯格尔运动，但需强度和时间不要太大，循序渐进相对来说比较好。

产后恶露没有排干净，身体无不适的情况下可以做凯格尔运动。但若是刚刚生产后，恶露血量较多、颜色鲜红的时候，请不要着急做盆底肌锻炼，建议等到恶露量明显减少，颜色变浅变淡时，再开始盆底肌锻炼。

对于产后何时可以做凯格尔运动，虽然目前还没有统一的规定时间，但一定要等到产后伤口恢复后在开始，而且不用等到恶露完全排净。一般来说产后3周左右，伤口基本恢复，恶露也由血恶露、浆恶露过度为颜色较淡的白色恶露，这个时候就可以做凯格尔运动了。

产后女能不能做凯格尔运动与恶露没有干净是没有很大关系，主要是看产妇生下宝宝之后身体的恢复情况，如果身体恢复良好就能做凯格尔运动了，即便产妇还有恶露没有干净，但是身体无特殊疼痛，那么就没有什么问题，并且早点坚持做凯格尔运动，后期的效果会更加理想，不过剖腹产留下的创口没有愈合前是不建议进行凯格尔运动的，妈妈们要视自己的情况来运动。

我一胎顺产，自己从42天开始做做凯格尔运动并练到出月子。感觉还是有用。没有漏尿的情况。而且据我老公说，阴道恢复的还可以。所以大家也可以试试。