怀孕6个月孕妇吃什么鱼才能长胎不长肉?

本人目前怀孕6个月，前几天去医院做产检，医生说我肚子里的胎儿比较偏小，需要充营养才行，回来以后妈妈做了很多的好吃的，一大桌，但我都不想吃，因为我对身体管理比较严格，后面在网上看到很多鱼类可以长胎不长肉，所以想问问孕妇吃什么鱼才能长胎不长肉?

孕妇吃鲫鱼、鲤鱼、青鱼、鲢鱼、鳗鱼、黄花鱼、黄骨鱼、鲈鱼、银鱼等等可以长胎，这些鱼都含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，还有胎儿生长发育所需要的全部营养。其中蛋白质非常有利于胎儿大脑发育，孩子出生后也会更聪明。而且鱼没有其他肉类那么多的脂肪，所以不仅可以长胎，还可以不长肉。

孕妇吃鳗鱼可以促进孩子大脑发育

很多妈妈在怀孕的时候，由于各种原因，导致饮食不佳的情况，然后可能就会出现胎儿偏小的现象，此时，就可以多吃以下鱼类来帮助长胎：

1、鳗鱼

鳗鱼是一种富含营养的深海鱼。其富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等成分，具有极高的营养价值。怀孕期间吃一些食物可以和鳗鱼一起吃，既能身体充营养，还能起到促进孩子大脑和身体发育的作用；

2、黄花鱼

黄花鱼不仅口感细腻，肉质柔软，而且含有大量的无机盐、蛋白质、钙、铁等微量元素，更容易被胃吸收，而且没有小刺，非常适合孕妇食用，也可以帮助长胎；

3、银鱼

银鱼营养丰富且安全实用，这类鱼对生存环境要求极高，主要生存于无污染的纯净水质中，不但肉质鲜美，而且营养价值极高。对怀孕妇女来说，在日常三餐中适当搭配吃点银鱼是很好的，同时也有长胎的作用。

孕期体重也要保持在一定范围内，孕妇体重增长标准范围为6公斤-11公斤左右，超过了合理的范围会增加分娩时的风险，如果胎儿比较偏瘦小，可以通过以上的食物长胎，而且还不长肉。

孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。试管妈妈们做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲，同时还具有长胎的作用。

孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互对孕妇更好，也能够长胎不长肉。

孕晚期吃鱼是会长胎的，但是鱼肉的营养价值特的高，所以这个时候可以吃一些来促进胎儿生长发育，还能帮助怀孕妇分娩更多的乳汁，所以在孕晚期是可以多吃一些鱼肉的。

长鱼对孕妇来说是滋佳品，它含有丰富的DHA和磷脂，对胎儿的发育很有好处。不过，长鱼也不能食之过量，否则容易消化不良或者引发旧症。