胎儿发育偏大的克星,盘点那些不容易长胎的三种食物

孕妇怀孕期间可能会因为孕妇糖尿病、肥胖、过期妊娠、遗传因素、胎儿的疾病等因素影响导致胎儿发育偏大的情况出现，如果想要及时缓解这一情况，需要及时调整饮食，孕妇可以多吃一些富含蛋白质、叶酸和铁的食物，这三类食物吃了不容易长胎，对胎儿的生长发育比较有好处。除此之外，如果孕期胎儿发育偏大，孕妇要注意按时产检，适当锻炼，这样才能避免难产发生。

多吃富含蛋白质的食物不长胎

女怀孕后就希望宝宝能健康成长，但是因为各种各样的原因，在孕期胎儿可能会出现营养不良或是胎儿过大的情况。很多试管妈妈可能知道胎儿营养不良时怎么做，但是却不知道胎儿过大应该怎么办。

怀孕期间注意铁可避免胎儿过大

导致胎儿发育偏大的原因有很多，比如孕妇糖尿病、肥胖、过期妊娠、遗传因素、胎儿的疾病等因素有关，不同的情况需要进行对症处理。想要解决胎儿发育偏大这一问题，孕妇首先要知道怎么吃，以下是不容易长胎的三种食物：

• 1富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙、铁等微量元素，糖分、脂肪含量较少，营养丰富，一般会长胎而不长肉，不会导致胎儿过大，对胎儿生长发育有较大的帮助。

• 2富含叶酸的食物：叶酸属于水溶维生素，很多新鲜蔬菜中都含有叶酸，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等。这些叶酸容易被身体所吸收，具有促进胎儿神经发育的作用，不易使孕妇发胖而且也有利于胎儿发育。

• 3富含铁的食物：身体内含有的微量元素铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，孕妇缺铁导致贫血可能就会导致胎儿偏大，所以孕妇在日常生活中要注意增加含铁食物的摄入。可以适当吃一些动物肝脏、紫菜、海带，这些食物都含有丰富的铁质，对胎儿生长发育比较有好处。
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