试管专题

这8种小零食太适合孕妇吃了,开胃、顶饿全都满足

发布时间： 2024-11-15

女怀孕以后体内能量的消耗会加快，因此大多数孕妇在吃了饭没多久会感觉到饥饿，这是就需要吃一些小零食充身体能量。适合孕妇吃的孕期小零食有8种，不仅开胃还顶饿，这些零食分是葡萄干、大枣、核桃、无花果、酸奶、奶酪、苹果和板栗。

孕期吃核桃能促进宝宝大脑发育

对于孕期要上班的女来说，随身携带一些小零食很有必要，公司不像在家里饿了随时都有东西吃，因此就需要孕妇自己准备一些饿了可以吃的东西。由于怀孕是一个很特殊的阶段，能量的小零食也不能乱吃，所以在准备的适合要有，下面推荐八种适合孕期带的小零食。

序号	零食名称	推荐理由
1	葡萄干	孕期吃葡萄干能能气血，利水消肿，此外葡萄干中含有很高的铁元素，能够预防缺铁贫血
2	大枣	大枣不仅自身有丰富的维生素c，还能充铁，因此孕期可以吃一些大枣
3	核桃	核桃中的营养价值很高，维生素E、亚麻酸以及磷脂等营养都有，其中亚麻酸能促进胎儿大脑发育
4	无花果	无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖，能健胃润肠，还能催乳
5	酸奶	酸奶中有很多活益生菌，可以润肠通便，同时还能充蛋白质
6	奶酪	牛奶的浓缩品，里面含有丰富的优质蛋白、维生素B群、钙等营养元素，吃了还不用担心长胖
7	苹果	苹果是一种营养价值很高的水果，孕期吃苹果能够帮助构成胎儿的骨骼和牙齿，还能治疗孕期骨质软化
8	板栗	板栗中的营养成分也很高，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养成分都有，吃了能消除孕期疲劳