哺乳期女喝水光产尿不下奶水是怎么回事?

和老公结婚6年了，算是老夫老妻了，去年才开始备孕生孩子，我以为我们年龄大了，可能会比较难怀孕，没想到备孕到怀孕再到生产挺顺利的，目前正在哺乳期，我平时比较喜欢喝水，所以每天喝水的量很多，但就是光产尿不下奶水，请问这是怎么回事啊?

哺乳期女喝水光产尿不下奶可能是产后身体吸收不好导致的，而且单纯的喝水并不能起到很好的下奶作用，同时还需要多喝一些汤的。还有可能是饮食不规律导致的，有时候宝妈一个人带孩子，会忙的不能按时吃饭，就随便凑合一下，这样是会导致营养充不足的，喝的水大多不会下奶，而产尿。

哺乳期女保持饮食平衡有助于下奶

肯定有不少的哺乳期妈妈会被喝水光产尿不下奶的问题所困扰，然后不知道应该怎么办，绝大数宝妈会宝宝喝配方奶粉，其实以下方法是可以解决这个问题的：

1、多让宝宝吸吮：研究和实验证明，随着婴儿吮吸时间和力量的逐渐增加，它会刺激乳头上的神经，刺激乳腺细胞分泌乳汁，所以婴儿吸得更多，大脑收到的产奶需求越多，乳房就会产生更多的奶水；

2、经常按摩乳房：在日常生活中，宝妈可以多按摩乳房，从外到内用四个手指打圈按摩乳房，可以疏通乳房，帮助乳房分泌乳汁；

3、保持饮食平衡：在哺乳期间，宝妈要多吃一些能促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、山药炖鸡汤、猪蹄汤等，还有鸡蛋、花生、豌豆等都是通乳下奶的食物。

哺乳期多喝水并不能够起到下奶的功效，如果想要下奶平时不仅要多喝水，而且还需要多喝汤，汤里面的营养元素比较多，不仅有蛋白质，还有其他营业元素。

饮水可以帮助下奶，从喝水的一段时间来看，主要是在白天，也就是说，早晨八点左右到下午四五点，这个时间喝水有利于下奶。但是想要下奶的妇女，也不需要太多的饮水，适当喝一点就可以。如果想要母乳的话，可以多喝一些鱼汤、鸡汤等。

母乳的主要成分是水，所以喝更多的汤水对产奶非常重要。产妇每天至少摄入2000-3000毫升水，如沸水、豆浆、牛奶、汤等。但正常的排尿仍然需要进行，不要盲目地相信憋尿可以使水分都变成奶水。

女在哺乳期间要通过适当的方法促进乳汁分泌，比如喝鲫鱼汤、猪蹄汤、多按摩乳房等。女在哺乳期间要注意休息，保持愉快的心情，同时还要保证充足的睡眠。

许多产妇就是少奶，多喝水也会变成尿。婴儿初期需要的奶量并不多，可以逐步改善，但也不要过于急躁，有时候乳腺管不通也会影响到下奶。在日常生活中可以用热毛巾进行热敷，多按摩，即使奶水不多也要多宝宝吸。