怀孕期间的体重一般增重几斤才是长胎不长肉?

目前怀孕5个月了，前两个月去医院检查说我肚子里的宝宝偏瘦小，让我充营养，回家之后我妈我做了很多东西，但我是个舞蹈老师，尽管怀孕我也想保持身材，所以我就只吃那些长胎不长肉的食物，也不知道有效果没，所以想问问怀孕期间的体重一般增重几斤才是长胎不长肉?

怀孕期间的体重一般增重22-28斤才是长胎不长肉，要是超过了这个数值那么就代表是长肉了。孕期体重是很重要的数据，不是越吃越胖好，也不是过于关注体重，只看长没长肉，要是孕妇体重过低，胎儿容易出现营养不良，要是孕妇体重过高，容易增加生产难度，因此孕期体重要按照标准长。

长胎不长肉要科学充营养物质

很多试管妈妈应该都知道怀孕期间的体重不能增长过多，但又不知道该如何控制，营养专家表示，要想做到长胎不长肉，就要做到管住嘴，迈开腿，具体如下：

1、管住嘴就是要注意饮食。许多孕妇在怀孕后本着“一人吃两人”的心态，在孕期大特，这种心理状态当然不正确。怀孕期间要充一些营养物质，但也要科学充；

2、有些孕妇害怕在整个怀孕期间锻炼，因为她们害怕伤害婴儿，这实际上是一种误解。怀孕期间适当的锻炼不仅可以避免体重增长过快，而且有助于自然分娩和长胎。孕妇在锻炼时，应一些中等强度的锻炼，如散步、孕妇瑜伽、各种家务等。

通常情况下，孕妇在分娩前体重比孕前体重增加10-15公斤是比较合理的范围。怀孕期间若增加20公斤以上或体重超过80公斤，都是很危险的，可以按照规律增重。

孕妇怀孕后，不能完全追求长胎不长肉，过度节食，如果体重增加缓慢，不符合标准，可能导致婴儿发育有限，营养不良，也不能怀孕肆意吃，导致体重增加，不仅不利于母婴健康，而且影响产后身体恢复。

事实上，长胎不长肉对试管妈妈本身来说是一件好事。有些人怀孕后长了很多脂肪，有些肉长在肚子上。有些母亲有特殊的体质，无论她们吃什么食物，她们基本上都不会发胖。随着时间的推移，你会发现你的胃越来越大，但你的四肢仍然很苗条。

有规律的作息能使身体保持良好的工作状态。孕妇的身体各方面功能越好，不仅有利于胎儿吸收营养，还有利于自身的消化和代谢，同时还不会导致脂肪堆积。这种怀孕期间所吸收的营养，多半是为了胎儿长体重，孕妇也不容易发胖。