听说38岁高龄女的子质量都特差是真的吗?

我今年满38岁，25岁的时候生了一个孩子，当时检查子质量很好，生完之后也很注意身体保养，每天都有运动，月经也准时来，现在国家开放二胎政策，我自己也有意愿再生一个孩子，但听说38岁女人的子质量都特差，这是真的吗？

并非所有38岁女的子质量都特差，如果女平时不熬夜作息规律，有良好的生活习惯并且健康饮食，即使到了38岁子质量也不会差，但相比与年轻女，子质量是有所下降的，因为年龄会影响女的子质量，如果女年龄超过35岁，子质量可能只有年轻女的四分之一。

38岁女子质量有所下降

子质量是影响女生育的重要因素，如果子质量不好，可能造成难生育或者不孕的问题，38岁女子质量虽有下降，但如果想生育的话，还可以通过以下方法高子质量：

1. 适当的运动锻炼：高龄备孕的女要保证子的质量，适量的体育锻炼有助于女高自身血液循环和身体素质，高巢功能，女每天可以进行适量的运动锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等等；

2. 保持良好的心态：持续不良情绪会造成女激素紊乱，导致内分泌失调，进而影响子的正常发育，导致子质量下降，所以女需要保持良好的心态，可以多和家人沟通，纾解内心的压力；

3. 规律饮食和作息：要避免暴饮暴食，在饮食方面尽量清淡，多吃豆浆等豆制品，同时，保持规律的作息，避免熬夜，熬夜也是导致子质量下降的重要原因，女要尽量早睡早起，高子质量。

38岁女子质量可能有好有坏，如果想要知道自身子质量的情况，建议到医院泡监测，如果各方面正常，就可以和丈夫在排期安排同房，增加受孕的几率。

38岁的女已经过了佳生育年龄，但如果有月经来潮就可以排，可有排就有机会怀孕。因此，38岁的女仍然有怀孕的可能，可以在生活15天左右用早孕试纸进行测试，如果7到10天以上不来月经就要可以考虑怀孕。

如果子质量一般与巢功能有关系。高龄女巢功能下降，需要到医院检查，调节巢功能。如果还是不行，就要促进排治疗，然后做b超监测排，引导同房，增加怀孕机会，或者考虑做试管婴儿。

虽然高龄女不是所有人子质量都不好，但高龄女在怀孕后容易出现胚胎发育异常、胎停甚至流产等问题，孕期也可能会有得妊娠高血压和糖尿病的风险。所以建议高龄女谨慎怀孕，尽量在合适的年龄生孩子，这样可以保证胎儿的健康发育。

35岁以上的高龄女想要高子质量的话，可以多吃富含叶酸、蛋白质、维他命和矿物质的食物，对巢健康有积极的作用。此外，要多吃豆制品，尤其是大豆和黑豆，大豆中含有丰富的天然雌激素，对保护巢有积极的作用。食品应注重全面营养，富含优质蛋白质、维他命和矿物质。