37周孕妇下蹲自然催产的正确姿势是怎样的?求分享图片

我现在怀孕37周，医生说宝宝已经足月，很快就要生产，我们也很高兴马上能和宝宝见面，因为想顺产，不想剖宫产，听说孕晚期下蹲能自然催产，想试试看，但害怕自己姿势不对没效果，想知道孕妇下蹲自然催产的正确姿势是怎样的？求分图片！

37周孕妇通过下蹲可以加速生产，下蹲的正确姿势与普通下蹲运动无异，但需要注意不能盲目下蹲，做动作时可以扶着床或者墙面等固定物体，缓慢下蹲，然后缓慢起。另外，因为37周胎儿已经足月，可能随时会生，下蹲时身边一定要有家属或者医护人员陪同，避免出现意外情况。如果催产成功，要及时到医院待产。

37周孕妇催产下蹲正确图

孕妇足月后可以通过自然催产的方式加速胎儿娩出，下蹲是比较常用的方式之一，但需要孕妇掌握正确的动作姿势，否则可能无效，孕妇正确的下蹲催产动作如下：

1、眼睛平视前方，手臂可握住腰部，身体伸直，双腿与肩膀平行，在下蹲的位置身体稍微前屈；

2、下蹲的时候不能深蹲，一般是半蹲，和大腿平行即可，臀部要稍微后伸，膝关节应该稍稍超过脚尖。动作不要过快，缓慢下蹲，注意身体平衡；

3、下蹲起身时也要动作缓慢，可以向其它固定物体力，不要太过焦急，注意安全。

下蹲催产见效时间较慢，孕妇不可过于焦急，做动作时一定要注意正确姿势，动作次数可以逐渐增加，从一天2个到4个，但要根据自己的情况而定，如果身边无人陪同，建议不要做下蹲。

除了下蹲催产之外，还有散步、体操、爬楼梯等自然催产方式，但都需要注意的是要有人陪护，注意正确的动作姿势，以免发生意外，同时要注意放松心情，不要过度紧张，及时配合医生进行各项检查。

一般来说，孩子会在怀孕40周左右出生，但很多宝宝到了预产期就不想出来了。孕妇会非常焦虑。如果胎儿在产妇肚子里的情况比较好，此时医生会建议使用催生方法。可以下蹲等方法，如果宝宝状况不是很好，必要时也会催产素针加快产程。

我怀大宝的时候也在网上看到过下蹲催产，不过当时因为觉得下蹲太吃力了就没有尝试，所以要不要通过这种方式来催产还是要看自己能不能做，如果像我一样吃力的话就不要勉强自己做了，其他方式也是一样的。

我觉得下蹲催产比较危险，不敢尝试，医生建议我通过刺激乳头来加速生产。刺激乳头可在39周开始进行，方法是每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时，每侧15分钟，注意出现宫缩时要暂停，宫缩消失再继续刺激。