发表于 2024-11-14
我家宝宝满月了，但从宝宝出生到现在我都感觉我奶水特少，很怕宝宝喝不上奶，我只想母乳喂养，不想混喝喂养，所以请了催乳师按了很多次，效果是有的，但是现在奶水也说不上充足，我妈跟我讲让我多喝鲫鱼汤，但是我之前都一直喝的乌鱼汤呀，请问这两种汤哪个下奶更好更快呢？
产妇喝鲫鱼汤的下奶效果比喝乌鱼汤更好，下奶也快一些。但其实这两种鱼汤都是很好的下奶食物，而且乌鱼的营养价值高于鲫鱼，非常适合产后妇女食用，不仅可以下奶还可以充营养。乌鱼汤和鲫鱼汤富含蛋白质，对产后乳汁分泌影响很大，建议产妇高蛋白食物促进产后乳汁分泌，同时也可以配合催乳按摩等以达到更好的效果。
鲫鱼汤的下奶效果比喝乌鱼汤更好
一些产妇奶水比较少就会催奶，鲫鱼汤算是下奶的经典食物了，当然也有人喝乌鱼汤下奶，乌鱼汤和鲫鱼汤的功效非常相似，但还是有一定区的，以下是黑鱼汤和鲫鱼汤营养价值的区：
1、乌鱼汤：乌鱼汤的功效是养血虚，健脾利水，黑鱼汤含有蛋白质和多种氨基酸、维生素、优质脂肪等，对于产妇来说乌鱼汤可以充人体所需的各种营养，更容易吸收，预防孕妇妊娠水肿，促进剖腹产后妇女伤口的恢复和分泌；
2、鲫鱼汤：鲫鱼汤富含蛋白质，具有健脾、利润、止咳的功效，其特点是营养全面，脂肪少，肉质鲜嫩，不油腻，有利于手术后恢复，对于产妇来说鲫鱼汤还可以人体所需的营养，帮助产后妇女下奶，经常食用还能增强免疫力。
Tips:综上，不管是乌鱼汤还是鲫鱼汤都有下奶的效果，乌鱼汤更营养，鲫鱼汤下奶效果更好，二者都很适合产妇食用，产妇可根据自身需求进行。另外产后还要注意营养充足，如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。
乌鱼汤是可以下奶的，产妇要多喝汤，少吃酸的东西，因为酸的东西会回奶，注意保持快乐的心情也很重要。还可以吃一点鲫鱼、猪蹄、鸽子汤等，这些食物也很下奶，事实上母乳会越吸越多，平时还可以多吸吸奶。
鲫鱼有一定的下奶效果，可以多喝鲫鱼汤或多喝猪脚汤。但如果吃得太油腻或太辣，不仅对下奶没有帮助，而且可能影响母乳的分泌。哺乳期的饮食很重要，所以此时必须注意饮食，在哺乳期尽量不要吃太多，也不要吃太油腻，以免影响婴儿。
鲫鱼汤有很好的下奶效果，尤其是丝瓜鲫鱼汤效果会更好。鲫鱼汤营养丰富，鲫鱼中的蛋白质和谷氨酸、甘氨酸、磷脂可以促进新助怀孕大脑的发育，高脑细胞的质量。鲫鱼中的维生素E可以调节内分泌，有利于产后身体的恢复。
