“以情胜情”养精神

　　历代养生家都把调养精神作为养生益寿之本法，防病治病之良药。调养精神可采用以情胜情法来转移和干扰原来对机体有害的情志，达到协调情志的目的。

　　以情胜情法又称情志制约法。它是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理提出的精神养生方法，即悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜忧。当人长时间沉浸于某种不良情绪时，要学会多多利用其“所不胜”的情志来消除或缓解，因势利导，宣泄积郁之情，畅遂情志。如当自己思虑不解，长久沉浸于对某种已逝之物或感情的缅怀思念中不可自拔而精神消沉时，就要多想一些可让自己精神振奋的事情，找一些目标明确、容易实现的事情去做，甚至可想一些曾使自己生气的事情，从而将自己从消极情绪中拉出来。《儒林外史》中范进中举后喜极而疯，他平时惧怕的老丈人胡屠户凶神恶煞地打了他一巴掌，恐则气下，范进终于恢复清醒。这就是“恐胜喜”的生动运用。

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