按摩耳朵聪耳又健身

　　按摩耳廓  用两手分别按摩左右耳廓，反复磨擦1分钟。捏耳垂，用拇指、食指捏持耳垂，反复揉搓，并同时向下牵拉，以带动整个耳廓向下延伸，牵拉的力量以不使耳根及耳廓疼痛为度。

　　钻耳眼  两手食指分别轻两侧耳孔，来回转动十几次，突然猛力拔出，重复10-20次。

   　鸣天鼓  两手四指摸到后枕部，用掌心按住耳道，然后做有节律的鼓动约10-20次；再用掌心按住耳道，然后用食指和中指头在枕部叩击，耳中可听到击鼓之声，反复做10-20次。

   　点评：耳朵不仅是人体的一个独立听觉器官，而且与五脏六腑、十二经脉有着千丝万缕的联系。通过按摩耳部有关部位，可以产生健脑聪耳、调整脏腑机能等作用，达到防治疾病的效果。