更年期怎样护理皮肤效果好，这些你有了解吗？

人到了更年期，身体开始有了一些变化，其中皮肤衰老是比较明显的改变。对此我们要有更多的重视，及时护理。下面就来说说，更年期怎样护理皮肤效果好，这些你有了解吗?

更年期皮肤的特点

更年期标志着人体衰老的开始，是人体机能自然而然发生的一种现象。由于人体脏腑机能的衰退，内分泌代谢的紊乱，必然会表现在皮肤上，出现皮肤的衰老。如皮肤干燥，变薄，松弛而失去弹性，出现色素斑或黑色小样赘生物，额头眼角出现皱纹。若情绪不稳定，衰老的速度会更快。所以，在更年期人们更应注意皮肤的保养。

更年期皮肤的具体变化

皮肤是第二性征的表现，也是雌激素的重要靶器官之一。毛发与皮下脂肪的分布均与雌激素的作用有关。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤变薄，弹性逐渐消失，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。另外，皮肤的水分也比年轻人减少，如青年人体液为人体总重量的60%，而到老年时只有40%。因而更年期及老年期皮肤容易干燥。皮肤原有的二三亿小汗腺到更年期后也逐意萎缩，分泌减少，也影响到皮肤的湿度。皮脂腺的分泌趋向减少，也使皮肤失去滋润，更重要的是随着更年期后年龄的增长，皮肤血管收缩，对皮肤各种营养物质的供应均不如青年人亢盈通畅。

鞠色素细胞代谢、神经内分泌、免疫功能都会随着年龄的增长而懒衰退。常常见到所谓老年白点病占80.47%。本病为粟粒大到黄豆大的点状色素脱失斑，多无自觉症状，此与白癜风不同，不会连成大片，不必处理。皮肤的变化直接反应了人体衰老的过程。

更年期怎样护理皮肤效果好

1、饮食科学

随着年龄的增长，胃肠功能逐渐减弱。消化功能也不如从前，所以饮食要注意科学地调配，保证各种营养的均衡摄人，适当少食高脂肪、高蛋白的肉类酸性食物。

多食新鲜瓜果蔬菜、菌藻类等天然碱性食物，还要注意经常摄取一些粗粮、豆制品等，以补充机体所需的维生素、c、e及各种微量元素，如铁、镁、碘、硒、锌、钙、磷等，以保持皮肤的光泽滋润。

2、精神调养

保持良好的心情，对人的健康和皮肤的保健有着重要的作用。精神情绪的稳定与否不仅影响了神经一体液一内分泌系统，还可以影响全身皮肤的营养代谢。所以，在更年期要注意修心养性，怡然恬静。

以上就是关于更年期怎样护理皮肤效果好的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。护理到位，才能让我们的皮肤在更年期焕发光泽。