痛经推荐食疗

 ●痛经推荐食疗一
    方1、羊肉、椒末煮汤。

    方2、牛肉、洋葱、胡萝卜、卷心菜汤。

    方3、红煨牛肉加茴香。

    方4、韭菜炒鸡蛋。

    方5、南枣蒸熟随意吃。

    按：上述配膳须重用葱姜，取其温脾散寒止痛。

    适宜人群：气血两虚、寒凝胞宫型，即经期或经后小腹隐痛，手按压小腹则痛有缓解，经量少，色淡红，怕冷，容易疲倦乏力者。

    ●痛经推荐食疗二

    方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。

    方2、丝瓜、金针、黑木耳、淡菜煨汤。

    方3、白木耳、海蜇头（撕成小块）、香葱、鲜酱油和麻油拌和。

    方4、黄瓜、香葱拌酱油、麻油。

    方5、马兰头拌香豆腐干。

    适宜人群：湿热蕴结、肝郁气滞型，即经前胀痛，经行腹痛如针刺，经量少而不畅，或量多色鲜者。