习惯性便秘饮食宜忌

　　便秘是一种症状。它以大便燥结，排便困难为主症。患者由于粪便燥硬成颗粒状，经常在3天以上，甚至一星期，才大便1次，且不能排畅，因而发生腹部胀痛，开裂出血，甚则发生头昏胸闷，食欲不振等全身不适的症状。

　　患者平时应多喝茶水，常吃润肠通便的油脂类食物和促进肠胃蠕动的纤维类食物，如麻油、猪油、花生、芝麻、核桃、蜂蜜、白菜、萝卜、芹菜、菠菜、芥菜、竹笋、番茄、土豆、红薯、猪肉、猪肠、猪肚等。还应多食新鲜瓜果，如香蕉、生梨、苹果、广柑、柿子、桃了、枇杷、西瓜、黄瓜、无花果等，其中以常食蜂蜜水及其配制品，效果最佳。

　　本病应忌食辛辣热性食物，如白酒、胡椒、朝天辣椒、大蒜、生姜、韭菜、石榴、羊肉、狗肉，以及碱性重的面食和点心。