夏季如何“坐月子”

　   由于怀孕所造成的母体消耗，以及分娩后子宫腔创面的修复和的分泌功能，使妇女分娩后的调养和保健变得至关重要。然而，民间流传的许多夏季“坐月子”的习俗，既不科学又不合理，为了保护母亲健康，必须破除陋习。

　　不能开门开窗：不少产妇在月子里穿长衣长裤，包头并关门闭窗，热得大汗淋漓，也不敢开门通风散热，一味“捂着”，致使产妇中暑。当然产妇由于分娩后体质较为虚弱确实需要防止着凉，要避免对流风，同时也不能直接吹电扇。但这并不是说产妇在任何时候都不能开门窗，在没风的日子里，开门窗透透气不仅有利于产妇的休养，还能够改善居室的空气质量。　 
 
      不能洗头洗澡：不少产妇在月子里蓬头垢面，身上有时甚至会产生异味，很不卫生。盛夏时节，人体汗腺油脂分泌增加，极易引起感染，而恰当的沐浴对产妇有好处，但应依个人体质来定，一般产妇在3—7天后便可在28—30℃的温水中进行沐浴。

　　不下床，不洗脚：一些产妇在分娩后，整天躺在床上，不敢下床也不敢用温水洗脚，这对健康不利。分娩后早下床活动，可促进子宫收缩及身体各器官的恢复，一般分娩3—7天内，应多卧床休息，适当活动；7天之后可做产后保健操，以促进机体恢复。

　　不刷牙：据说坐月子刷牙，会造成牙齿松动脱落，而不刷牙当食物残屑储存在牙缝里时，在细菌的作用下易引发龋齿及牙周病，为此月子期间产妇应用盐水漱口刷牙，保持口腔清洁。

　　饮食不合理：不少地区产妇坐月子时“红糖加鸡蛋是主食”，这并不符合营养科学，应荤素搭配，吃一些易消化有营养的食物，多喝汤水、不忌口；多吃新鲜蔬菜水果，忌烟酒，以保证母子营养和生理需要。