坐月子应注意什么呢

　1．休息与运动相结合。正常分娩(自然分娩)产妇会感到劳累和疲倦，月子里因生殖器官和骨盆肌肉未复原。适当地卧床休息是必要的。分娩后第2天开始起床，进行一些轻微活动，并逐日增加起床时间和活动范围。避免重体力劳动和下蹲姿势过久。因为活动能促使产妇机体复原(包括子宫复旧、腹壁及骨盆肌群紧张度的恢复)、食欲增加、有利于大小便的通畅。通过母乳喂养激派、促进宫缩，利于婴儿健康成长。利用温柔的自然风，保持室温在22℃左右。

    2．确保母婴的营养和热量吃易消化双富有营养的食物。产后第一天吃软食如流质或半流质，第二天起就可吃正常饭了。多吃一些鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等，喝鸡汤、排骨汤、肉汤，促进母乳的分泌，确保母乳喂养的需求。不宜饮酒及食辛辣过油的食物。

    3．穿着宽松，不宜太厚，做好保洁产妇多汗，应勤换内衣、床垫。产后3～5天可擦澡或淋浴。

    4．清洁卫生。每日清洗，会阴垫要勤换，有伤口时采用消毒敷料，以保证会清洁，预防感染。产妇汗多，要尽量用热水淋浴，以免受凉和污染会。

    5．空气。因产褥期汗多，产妇冬天要防受凉，夏天要防中暑。但室内一定要有新鲜空气流通。

    6．。月子里恶露未尽，应禁止。

    7．大小便。产后4小时应下床排尿，如尿潴留要积极处理。产后常有便泌，宜多蔬菜瓜果，早下地活动，必要时可用开塞露、润肠缓泻剂刺激排便。