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坐月子吃什么好

http://www.qm120.com2008-04-03 10:24:11 来源:全民健康网

关键字:坐月子

  我现在在坐月子当中.传统的饮食就是吃鸡肉鸡汤了养身体.可现在流行禽流感,我想问一下还有其他什么好的食品可以调理滋补还身体

  提供以下参考:

1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓解神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁。
5.胡萝卜含丰富的维生素A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏,促进体内新陈代谢、恢复子宫机能,治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含高,常吃可预防产后钙流失及便秘
8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症、
9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,并具有滋养作用。
10.西芹纤维质高,可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平,补中益气。
12.鱼含钙丰富,适合产妇食用。
13.猪心有强化心脏的功能。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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