核桃龙眼炒鸡丁-孕中期食谱
http://www.qm120.com2008-09-04 15:29:14 来源:全民健康网
核桃龙眼炒鸡丁有补肾健脾、养心安神。核桃仁能补肾益智,桂圆肉、乌鸡肉能补心养神,是孕期一款好食谱。
原料:核桃仁30克,桂圆肉20克,乌鸡肉100克,胡萝卜30克,生姜10克,蒜苗10克。
调料:花生油500克(实耗油30克),盐6克,白糖少许,料酒3克,湿生粉适量。
制作过程:
1.将桂团肉用温水泡透,乌鸡肉切成丁(用料酒腌好),胡萝卜去皮切成丁,生姜切小片,蒜苗洗净切丁。
2.锅内烧油,待油温50摄氏度时,下入核桃仁,泡至刚熟,捞起,下入乌鸡丁泡熟,倒出。
3.锅内留油,下入姜片、蒜苗、胡萝卜丁,炒至快熟,加入乌鸡丁,调入盐、白糖,加入核桃仁、桂圆肉炒透入味,用湿生粉勾芡,翻炒几下,出锅入碟即成。
操作要点:炒时以中火为度,生粉不宜多放。
编辑推荐:山药羊腿汤-孕 中期食谱
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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