孕期水肿消除法

       水肿是孕期的自然现象，但过度的水肿会造成生活的不适，困扰着怀孕妈咪。但其实水肿是可以经由一些生活上的小动作，而获得改善的。

       ◆水肿形成的原因

       产科主任张炯心表示，水肿的形成，是由于怀孕中、后期，子宫张大压迫下腔静脉，使下肢血液回流受阻，而产生的轻微水肿现象。此为正常现象，每位孕妈咪都会有此情形，只是程度不同。

       正常的水肿，只需稍作休息即可获得改善，孕妈咪需特别注意的是病理性水肿。

       ◆病理性水肿与子痫前症

       一般来说，如在一天中到了傍晚才消现有水肿，多半为正常现象，因为消动了大半天，水分集中下肢，而产消水肿，是为正常现象。但如在早晨起床，而发现脸、手、脚出现水肿，即有可能是不正常情形。尤其是一般孕妇的水肿，常发生于小腿、脚踝，如有全身性水肿，则需考虑为异常情形。另外如又发现体重快速增加，（正常孕期体重增加，一星期不超过0.5公斤）若一星期增加超过1公斤以上，即要考虑到可能不是单纯的发胖，而有可能是病理性水肿。

       病理性水肿是子痫前症的表征。子痫前症即一般所俗称的妊娠高血压综合症与妊娠中毒症。如在孕期不正常水肿、血压升高到140/90mmHg以上，又有蛋白尿时，即患有子痫前症。

       患有子痫前症的孕妈咪可能会因高血压而中风。也有可能因血压高而血管收缩，供应到胎儿的血量不足，造成胎儿子宫内生长迟滞，不仅使胎儿体重过轻，还容易早产。子痫前症是由于怀孕引起，一般35岁以上高龄产妇，孕前有高血压、娘家的妇女怀孕时有产生高血压病史者、多胞胎产妇，都是子痫前症高危险群。子痫前症是由于怀孕引起，患者可能在未怀孕中出现高血压情形。

       怀疑自己有子痫前症要尽快告诉医生，并减少吸收盐分，控制血压。

       适当的休息消除水肿

       水肿虽为孕期正常现象，但水肿仍造成孕妈咪极为不便。例如，因水肿而使皮肤按之凹陷、鞋子变得过紧、戒指拔不出来等问题，都让准妈妈感到不适。其实只要每天利用一点时间，就可以达到改善的效果。

       所从事的职业，需长时间站立、久坐的人，水肿情形会较严重。这些族群的孕妈咪， 于白天上班期间，每工作一小时，比较好能有10-15分钟的休息，轻松地活动身体。如果更长的休息时间，可用小椅子垫脚，将脚抬高，可以促进下肢血液循环，减少水肿的不适。如有需要亦可穿弹性袜，水肿情形可获改善。如果腹部有下坠或膨大的感觉，可用托腹带轻轻托住，以减轻压力。

       晚上睡觉时把脚扩垫高，对改善水肿也有显著的帮助。平时宜减少食盐摄取，及水肿严重者可减少充水（但仍应适量的喝水，因水可帮助盐分排出，可以喝牛奶代替饮水），均是改善水肿的方法。

       正常的水肿是每位孕妈咪都会发生的，而且正常的水肿， 经过休息后会得到改善。水肿除了在孕期造成不适外，并无后遗症。在产后一星期后水肿就会消失。

       子痫前症患者在产后6星期后水肿也会消除，其他症状如高血压也会回复正常。但日后容易复发，尤其是中老年后，得高血压的几率比一般人高。

       水肿是孕期的正常现象，但如过于严重，可有造成不适。为避免破坏孕期的好心情，孕妈咪应多休息，做个美丽的准妈妈。