孕期水肿的常见原因及预防措施有哪些

      水肿是妊娠常见的一种症状，一般孕妇在怀孕7个月时常出现脚、躁关节处水肿，经休息后水肿会自然消退，由于增大的妊娠子宫压迫下肢血液回流引起，属于正常现象。但有的孕妇肢体水肿，同时伴有各种各样的不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等，出现这些情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也是孕妇水肿的常见原因，因此当出现较严重的水肿时，要赶快到医院检查和治疗，同时要注意饮食调理。
　　
　　(1)进食足够的蛋白质  水肿的孕妇，特别水肿是由营养不良引起的孕妇，每天一定要保证摄人200克畜禽肉、鱼虾、1-2个蛋、250毫升奶等动物类食物以及50-80克豆类食物。这些食物中含有丰富的优质蛋白质。
　　
　　(2)进食足够的蔬菜水果  孕妇每天应进食500克蔬菜、400克水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们可以提高机体的抵抗力，加快新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
　　
　　(3）不要吃过咸的食物  水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
　　
　　(4)控制水分的摄人  对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄人。
　　
　　(5)少吃或不吃难消化和易胀气的食物  少食油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 

 编辑推荐：警惕孕 期水肿等7大危险信号