如何减轻孕期反应
http://www.qm120.com2009-03-03 14:52:10 来源：全民健康网
在孕期的不同阶段，准妈咪心情会有不同的表现。准妈咪的不同性格也会让她在孕期有不同的心理反应。为了让自己快乐多一点，为了让胎宝宝健康多一点，准妈咪不妨先认识一下自己的性格，再找到对症的好办法把阴霾扫去，让孕期一路好心情。
心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标，将人的性格分为四种类型———内向稳定型、内向不稳定型、外向稳定型和外向不稳定型。不同性格的准妈咪对**期的反应会有不同的态度。
内向稳定型：被动、谨慎、有思想、安宁、克制、可靠、温和、镇静。
内向不稳定型：心境波动、焦虑、冷静、庄严、悲观、严峻、文静、固执己见不好交际。
外向稳定型：社会化、开朗、健谈、悠闲、活泼、无忧无虑、善于领导。
外向不稳定型：易怒、不安定、进攻好斗、易激动、易变、冲动、乐观主动。
内向不稳定型
此种性格的准妈咪最容易发生心理问题，因为她本身的情绪波动大，又不善于和别人沟通和倾诉，自己内心的焦虑和痛苦没办法以有效的方式化解掉，所以情绪不好很难调整过来。
阴转晴TIPS：
1.有意识地控制自己的情绪，一旦心情特别坏，尽量做一些或者想一些其他的事情。
2.如果真的特别担心或害怕，就把它说出来，说给老公、父母或者好朋友，让他们帮你分析，你就会觉得事情远没那么可怕，你也会卸下这个思想包袱。
3.内向不稳定型准妈咪是最需要帮助的，因为她自己不善于表达自己的感受，所以你需时常观察她的思想状况，如果遇到不太好的情况，及时交流开导她，让她心情好起来。
4.内向不稳定型的准妈咪比较敏感，情绪变化也较大，所以可能有时会发发脾气，或者以常人不太容易接受的方式来发泄，这时家里人尤其是准爸爸应该明白这是她的情绪不稳所致，不是她故意与大家过不去，理解她，让她心情平和下来，这时老公体贴的表示和坚定的信念是让她阴转晴的比较好办法。
内向稳定型
这种性格的准妈咪非常棒的一点是情绪稳定，很少出现太大的波动。
缺点是不太主动与别人沟通，孕期里的准妈咪情绪会比平时波动大一些，所以自己一个人承载会有很大的压力。
阴转晴TIPS：
1.可以向有经验的准妈咪探讨自己担心的问题，很可能你会发现自己特别担心的事情再正常不过了。
2.多参加准妈咪的聚会，把自己的孕期心情倾诉给大家，把这些东西都说出来以后，你就会发现心情好极了。
3.把自己平时平衡自己心态的“武器”拿出来，或听音乐或逛街或写日记，一定有一样好使。
外向不稳定型
性格开朗活泼，喜欢与往，有不高兴的事喜欢倾诉。但是情绪不稳定，波动大。
阴转晴TIPS：
1.性格开朗是你的一大法宝，也是你减压的手段，多与流这对你很轻松。
2.可以多参加准妈咪的聚会，多交流交流彼此的感受。
3.一定要多注意控制自己的情绪，不能任其泛滥下去，找个朋友或者一件有意思的事把自己从坏心情中拉出来。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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