孕期便秘治疗

       前段时间出现过便密,非常的难受,经过一段时间的调理,现在已经好了,现将收集的一些信息,告诉有同样困扰的姐妹们,希望对你们有帮助!

      良好生活习惯，把好预防关

      要预防孕妇便秘，首先要养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，有条件者使用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外，每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1小时。散步时，须选择空气新鲜、人流量不多的地方，如郊外、花园等，尽量不要去人流量大、空气污浊的地方，如商场、影院等。其次，在饮食方面，应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。经过上述处理，一般可避免妊娠期便秘的发生。

      对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

      解决办法主要是多吃含纤维素的食物，如荞麦、燕麦、玉米、花生、红薯、芹菜、韭菜等；多吃香蕉等水果；平时多喝水，补充足够水分；每天清晨起床后空腹喝一杯淡盐开水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜；适当增加散步一类的轻度运动，通过这些方法都可以避免妊娠期便秘的发生或缓解便秘的情况。早孕期妇女还可以自行加强胃肠运动，如做腹部深吸呼、经常以肚脐为中心按摩腹部。另外孕妇首先是孕妇应适当活动，以利消化和排便；其次要吃含有充足水分的食物，多吃些含纤维较多的蔬菜，如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及粗粮。条件好的还可常吃点蜂蜜和水果；第三是平时要养成定时排便的习惯，比较好是每天清晨大便一次。

      如果已发生便秘可用润肠剂和轻泻药治疗，任选一种；蜂蜜每次50克，日服2次；炒芝麻50～100克，口服；麻仁滋脾丸每次1～2次。每日2次。

     此外，用开塞露及甘油栓剂挤入内，也有暂时通便的作用。但是千万不要服用强烈的泻药，防止加剧肠蠕动，引起子宫收缩而导致流产或早产。

    一定要保持愉快心情，养成定时排便的习惯。