怎样正确处理孕期便秘?

      使用泻药来治疗便秘，虽然不会对胎儿构成直接影响，但是还是以食物来通便较好。怀孕期间特别容易便秘，尤其是孕吐时便秘的现象更显著。泻药的种类繁多，作用也不同，虽然不会直接影响胎儿。但是因为经常服用泻药，胃肠已习惯了药性，所以效果会逐渐降低。同一种泻药不见得适合每个人，有的人使用后会引起下痢，甚至造成流产或早产。因此，怀孕期间便秘绝对禁止使用泻药来通便。

      事实上不一定要使用泻药，只要依照下列方式去做，一样也具有消除便秘的功效。

      ①早晨起床后，吃些冰凉的水果，或喝上一大杯食盐水、天然果汁。因为这些食品会加速大肠的蠕动，尤其是果汁，因为富含营养，同n寸成分中的乳糖可促进大肠的收缩，所以有助于通便。

      ②多吃含有植物纤维的食品，少吃芋头类、豆类，因为便秘期间食用这类食品，会使肚子臌胀，并且容易中毒。

      ③多吃含有脂肪的食品。多摄食奶油制品，并饮用蜂蜜。

      ④多吃含有纤维的蔬菜。蔬菜中富含维生素C，但是蔬菜不宜煮得太久，否则维生素会受到破坏。

      ⑤多吃水果。橘子、梨、草莓、无花果、香瓜、西瓜等因含丰富水分，而且汁液中含有大量乳糖，所以极具通便的功效。水果中还含有多种维生素，孕妇多吃水果对身体的确有利。

      ⑥酌喝牛奶。牛奶对于消除便秘也很有效，尤其是营养丰富，孕妇每天养成喝牛奶的习惯绝对有益无害。

      ⑦养成有规律的排便习惯。每天在早餐前后必须上厕所，养成良好的排便习惯。

      若你已注意到以上七点，仍然无法排便的话，不妨找医生诊断，或使用药物加以治疗。但是在生活上或饮食上养成自然的排便习惯，才是最重要的。

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