• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健康视点 >> 育儿 >> 分娩 >> 宫缩 >> 正文

宫缩时自我帮助的方法

http://www.qm120.com2008-09-20 13:51:20 来源:全民健康网

关键字:宫缩

     宫缩间歇期间保持活动,这会帮助你对付身体上的疼痛。宫缩期间采取你认为舒服的姿势。

  设法尽可能保持直立或头高、脚低的半卧位。这样胎头能稳固地顶在子宫颈上,促使宫缩更有力并且对子宫颈张开也更有效。

  集中精力于自己的呼吸,使自己平静并且尽量不去想宫缩。

  在两次宫缩的间隙要放松,以节省体能到需要时使用。

  借助唱歌、、叹气等以减轻疼痛。

  注视于固定的一个地方或物体以帮助脑海中忘掉宫缩这件事。

 


  一次宫缩时,不要想接下去又会有多少次宫缩。或许你可把每次宫缩视为浪涛,越过这些浪涛后就可得到心爱的婴儿了。

  要经常排空小便,以使涨满的膀胱不致占据应属于胎儿的空间。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}