适合哺乳妈妈的春季食谱
http://www.qm120.com2008-04-03 13:33:48 来源:全民健康网
关键字:产后饮食
妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康,宝宝才能从母乳中或许充足的营养。春天里,哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。
早餐——
豆浆:豆浆250毫升
油条:油条100克
豆芽拌粉丝:黄豆芽50克,粉丝25克
[加餐]
花生煲猪脚:猪蹄25克,花生15克,粉丝50克
花卷:标粉50克
午餐——
馒头:标粉250克
豆腐鲫鱼汤:鲫鱼50克,豆腐50克
炒土豆丝:土豆150克
[加餐]
甜粥:标一米50克,红糖20克
饼干:饼干50克
晚餐——
米饭:标一米250克
焖鸡块:鸡肉50克
炒油菜:油菜150克
香菇笋片汤:香菇15克,笋片20克
[加餐]
百合小米粥:小米50克,百合15克
桃酥:桃酥50克
全日附加食物:植物油50克
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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