冬天我们该如何减肥

　　眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?要是放弃了,前面的所有的努力就白费了,而且更严重的后果是会反弹而且很明显.所以我们要做的就是继续努力!

　　继续,也是很难的.这时就要靠我们自己来调整好心情了,冬天虽然没有夏天那么好减,但是也是有有利的一面的.有一个减肥的好帮手来了,那就是苹果.冬天的苹果不仅好吃还可以美容哦,所以,现在我们就要鼓起勇气,面对我们共同的敌人!

　　如果你已经准备好一定要瘦的心情了,那么就一定要坚持了.把每天的食物安排好.苹果就是主食,大家应该都知道苹果三天的减肥方法.但是这个减的比较狠,对身体不是很好.所以,大家要是没有足够的信心就不要尝试了,毕竟三天瘦了那么以后要怎么办,总不能一天到晚的吃苹果吧. 　　不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上pp是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!如果你觉得苹果早上吃有点凉的话,你可以把苹果该成茶,空腹喝茶也是减肥的而且是减小腹的,长期喝茶也对身体有好处!如果茶你也不喜欢,那么只有空腹喝一杯水了.以上这些都是要长期坚持的.中午可以先吃苹果在吃饭,一般吃了个苹果之后就不会很饿了饭就可以少吃了,比较好在吃一些蔬菜,饭就不要吃了!下午饿了还要吃苹果(把一个苹果切开饿了就吃几口).晚上在吃上一个苹果,比较好早吃,8点以前就不要在吃任何东西了,包括苹果!在以上基础上大家可以自行改动,但是切记不要多吃主食!这样坚持冬天也不怕了,肉我们照减不误!