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2009年健身流行趋势

http://www.qm120.com2008-12-25 13:47:26 来源:全民健康网

关键字:健身 2009专题

     随着人们健康意识的加强,运动在我们生活中扮演的角色越来越重要了,各种流行的健身方式,也成了人们目光的焦点。据美国“网络医学博士”11月5日报道,美国运动医学会公布了2009年的健身趋势。

  据了解,这项研究是由美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查,共同推出2009年的健身趋势:

  健身球运动,可锻炼腰腹力量、拉伸关节的;健身房的动感单车,可增强你的腿部的力量,美化下肢形体;普拉提和瑜伽,适合缺少运动、长时间接触电脑的上班族,可训练人体核心肌肉群,提高身体灵活性,改善姿势;平衡训练、力量训练,此运动不分年龄段,是强身健体、延缓衰老的最佳运动;稳定性训练,可以提高运动效率,预防损伤。腹部是稳定身体基础的力量之源,要多做一些仰卧起坐、向上抬腿等动作;针对老年人所设立的特殊健身项目,如老年健美操、芭蕾等运动,适合在体虚的老年人。

  此外,专家预测,人们健康意识的逐年加强,聘请私人健身教练的人也将越来越多,还可能衍生出一个新现象——“拼健身”,就是两三个人一起聘请私教,不但在经济上更划算,而且更能起到快乐健身的目的。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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