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三围保养之胸围

http://www.qm120.com2008-12-16 15:51:58 来源:全民健康网

关键字:三围 胸围

  胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,在有效、安全、经济、便利等四个原则下,建议是:
   
  1、按摩加运动:
  
  有空时要多做按摩和扩胸运动,让更有弹性,自然地坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
  
  一只手放于头后,另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压5秒,一次进行5~6个回合,更有神奇的功效。配合冷水淋浴按摩,越冰越好。
  
  2、冲拍冷水:
  
  不要用太热的水来搓洗胸部,尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击,可以让乳晕颜色及形状更漂亮。
  
  3、营养: 
  
  很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充比较好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。
   
  4、血气充足:
  
  是女性象征,因此要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡,若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或中医师,让专家帮您调养体质。
  
  保养:一定要戴有较强承托力的胸罩,更不能贪凉快而不戴胸罩,且要常做胸部运动,每两天一次,让保持长时间的结实和弹性。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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