春季补水因人而异

水既是人体的清道夫．又是守护神，每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水分至少有900毫升：所以如果我们希望水能在体内发挥保健作用，尤其在干燥的春季，补充水分是绝对必要的。

 据有关调查发现，70%左右的女性皮肤均不同程度的缺水，导致面部皮肤干枯，出现色斑、皱纹。

 虽然水对人体有许多好处，但并非人人都适宜大量喝水。正常人喝太多的水对健康不会有太大影响；但是患心脏病、肾脏及肝脏病的人就不适合多喝水，因为喝水太多会加重病情。

 除了口渴，健康的人可以尿液颜色判断何时应补充水分。尿液颜色正常应是淡黄色，如果颜色加深就应补充水分：若颜色很浅就可能是喝水太多了。多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应摄取足够的水分；膀胱炎病人常因排尿不畅而控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比普通人喝更多的水增加尿量，增强冲洗作用。水可以使输尿管、膀胱通畅。防止结石发生和细菌感染。

  虽然喝水并没有什么标准方式，但大口大量喝水并不是理想的补充水的方法。一般喝水不应太快太急．否则容易引起打嗝或是腹胀。

 总而言之，每个人需要喝多少水应根据活动量、环境．甚至天气而有所改变。在生理学角度上，人体有着保持自我平衡的系统，需要补充水分时，身体会发出信息(口渴)。因此。该喝水时就要喝。