过后喝点什么好？

　   Q：后喝点什么好?

　　A：时，人们的呼吸、心跳增快，周身的血液循环加速，不仅体能消耗大，而且，水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多，因此，后，可适当喝些饮料借以补充水分，促进代谢产物的排出是很有必要的。

　　后不宜马上喝冷饮。这是因为在过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。

　　如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。

　　如果在夜晚进行，此后主要的任务是休息，喝点奶制品比较合适，因为奶制品有镇静催眠的作用。如果是在清晨进行，随后要面对的是一天紧张的工作。

　　为了解除困乏，比较好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰富的钾，可以补充大量出汗后缺失的钾。

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