男人的性健康保健

　　◆卫生◆
　　
　　男子要根据夫妻双方的具体情况，对频率、持续时间、时机和进行调适，还要注意与性健康有关的，要选择适当的避孕方法。
　　
　　是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过，这对身体健康并无损害。但是，频繁，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是过度的表现，应当减少和节制。
　　
　　◆良好的生活习惯◆
　　
　　男子要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。据资料报道，吸烟者中正常精子数减少10%左右，若每天抽烟20-30支以上，精子畸变率显著增高，吸烟时间越长，畸型精子越多，精子活动力越低。研究结果还表明，吸烟还可以引起动脉硬化，90%以上的吸烟者，血液循环不良，勃起速度减慢。据统计，阳痿病人中有2/3是吸烟者。
　　
　　酗酒对生殖系统有很大影响，酗酒可加速体内睾酮的分解，造成雌激素水平相对增高，睾丸萎缩，可能出现阳痿。酒精损害精子，引起胚胎发育异常、流产、低能儿，国外称这种低能儿为“礼拜日孩子”，是酗酒的结果，不利于优生。
　　
　　吸毒对性功能更不利，、和美散痛等使血中睾酮降低而影响性功能。国外资料报道：嗜好者中，抑制者占100%；美散痛嗜好者，抑制为96.5%。两者均可致射精延迟或射精不能等性功能障碍。
　　
　　男子不要无故长期滥用药物，如治疗高血压药物氯噻嗪类利尿剂、安替舒通、利血平、心得安，镇静剂安定、利眠宁、等对性功能均有抑制作用。
　　
　　◆自我保健◆
　　
　　男子外露，应学会对生殖系统的自我保健，预防及早期发现疾病。要注意龟头部是否有硬结、丘疹、水泡、溃疡，睾丸是否有肿物、结节及疼痛，以早期发现癌、睾丸癌和性病等。应经常注意排尿情况，有否尿液混浊、脓尿、血尿、排尿困难、尿流细弱等，上述症状是泌尿系感染，或出现膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表现。
　　
　　◆卫生◆
　　
　　男子阴囊、皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、后双方分泌均可污染局部，引起感染。每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。 男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，故不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。