中医瘦身各有妙方
http://www.qm120.com2008-11-20 14:02:01 来源:全民健康网
肝郁气滞型
◎特色:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。
◎重成功指数:***
◎叮咛:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
中医认为,肝系统是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。
“有点类似自律神经失调,”刘桂兰心疼地说,门诊中约一半的女生都属这型,现代女性工作忙碌压力大,情绪不稳定,经常用吃来当做安慰剂。
根据和平医院的研究发现,约有18~20%的人属这型。
情绪转换调整,是这类型人的减重功课。
平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以和缓情绪,刘桂兰建议。
余淑美喜欢用新鲜百合(中药房可买到干百合)入菜,一样可以缓解紧绷情绪。
身材娇小,皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉,因为可以兼顾、美容。
针对这类型的减肥方式,临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。
针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
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产后脾虚湿阻型
◎特色:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
◎减重成功指数:**
◎叮咛:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。
和平医院统计发现,这类型人约占减重门诊的27~30%,因为脾系统功能较差,通常会使用强化脾脏功能的药物,如黄耆、茯苓等,余淑美表示。
平时可以多吃些帮助水分排出的食物,如薏仁、红豆。
针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
更年期或老年的肝肾两虚型
◎特色:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。
◎成功减重指数:*
◎叮咛:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等
这类型约占22%,**都有。
更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重的工作更加不易。
这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出,一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。
此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充一点黑芝麻,可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一,常常是牛奶泡芝或是核桃粉。
黑豆、黄豆也有健脾效果,可以煮成饭当做营养早餐。
补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心,余淑美建议。
针灸以调整肝肾穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。
这类型人减重速度慢,可以稍微增加运动量,譬如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。
所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材,为了实现这个理想,她们想尽一切办法去减肥,可最终效果并不佳,其实,在实施减肥计划时,如果先看清自己的星座再去采取行动,必定会使你事半功倍。