• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健康视点 >> 减肥 >> 中医瘦身 >> 正文

中医瘦身各有妙方

http://www.qm120.com2008-11-20 14:02:01 来源:全民健康网

关键字:瘦身 中医瘦身

  肝郁气滞型

  ◎特色:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调

  ◎重成功指数:***

  ◎叮咛:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

  中医认为,肝系统是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。

  “有点类似自律神经失调,”刘桂兰心疼地说,门诊中约一半的女生都属这型,现代女性工作忙碌压力大,情绪不稳定,经常用吃来当做安慰剂。

  根据和平医院的研究发现,约有18~20%的人属这型。

  情绪转换调整,是这类型人的减重功课。

  平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以和缓情绪,刘桂兰建议。

  余淑美喜欢用新鲜百合(中药房可买到干百合)入菜,一样可以缓解紧绷情绪。

  身材娇小,皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉,因为可以兼顾、美容。

  针对这类型的减肥方式,临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。

  针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

   2004所有女人最关心的话题是什么?时尚杂志最关注的焦点是什么?当然是减肥,一切都和减肥有关。虽然年年减肥年年肥,虽然在2004已度过的日子中,再次被减肥折磨得无比痛苦,但是,相信所有还在减肥道路上挣扎的JM还会继续努力下去。那么,2004,什么减肥方法最流行?又冒出了哪些减肥新花样?效果怎么样?能不能让我们从杨玉环彻底变做赵飞燕? <<<<2004年度7种减肥武器

  产后脾虚湿阻型

  ◎特色:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

  ◎减重成功指数:**

  ◎叮咛:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

  和平医院统计发现,这类型人约占减重门诊的27~30%,因为脾系统功能较差,通常会使用强化脾脏功能的药物,如黄耆、茯苓等,余淑美表示。

  平时可以多吃些帮助水分排出的食物,如薏仁、红豆

  针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

  更年期或老年的肝肾两虚型

  ◎特色:通常超过50岁,合并有高血压糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

  ◎成功减重指数:*

  ◎叮咛:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆黑芝麻、海蔘等

  这类型约占22%,**都有。

  更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重的工作更加不易。

  这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出,一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

  此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充一点黑芝麻,可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一,常常是牛奶泡芝或是核桃粉。

  黑豆、黄豆也有健脾效果,可以煮成饭当做营养早餐

  补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心,余淑美建议。

  针灸以调整肝肾穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。

  这类型人减重速度慢,可以稍微增加运动量,譬如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。

  所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材,为了实现这个理想,她们想尽一切办法去减肥,可最终效果并不佳,其实,在实施减肥计划时,如果先看清自己的星座再去采取行动,必定会使你事半功倍。

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}