• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健康视点 >> 减肥 >> 减肥运动 >> 跑步 >> 正文

跑步减肥的两大注意事项

http://www.qm120.com2008-08-14 15:36:20 来源:全民健康网

关键字:减肥 跑步

      跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重,但也有跑步锻炼后体重非但不降,反而增加的。这是为什么?

      一、运动量大,饮食量也大。

  有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时,还可以刺激消化器官,增进食欲。刚开始尚能控制饮食,使体重下降。一段时间后,由于饥饿难忍,加上减肥的新鲜劲儿已过,索性大饮大食,造成体重增加。

  二、不能持之以恒。

  有些人经过一段时间的跑步锻炼后,便因失去兴趣而中止运动。要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长,体重当然会增加。

  每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。

编辑推荐:走出跑步减肥的误区

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}