效果奇佳的肚皮舞丰胸法
http://www.qm120.com2008-08-14 14:52:53 来源:全民健康网
吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。
水平运动法
Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。
Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。
Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。
Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作,20组/天。
娇点提示:大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳。
编辑推荐:性 感肚皮舞 热辣
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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