香蕉：MM的小秘密

       又是迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥”被不少女性推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。

      香蕉与夏季减肥故事

　　你相信明星的减肥秘诀吗？其实那些地狱减肥的段子的确跟鬼故事有一拼，都挺可怕的。

　　郑秀文曾经在《左眼见到鬼》里被“肥妹鬼”扰，“肥妹鬼”满腔怨火地问：“为什么我这么肥你们这么瘦？”郑秀文怒回：“你也幸福啊，现在这年头有几个女人是吃得饱的啊！”作为香港明星圈中有名的病态减肥狂，她说出这样的话还是很有震撼力的。

　　但相比起《**》里以魔鬼减肥来换魔鬼身材的恐吓式招数，美容大王大S说的招还是要靠谱一些———她曾经为了减肥每天只吃一根香蕉，并大概持续了3个星期，结果瘦下了3公斤，后来实在饿得受不了了才开始恢复正常饮食。而网上有女性写下减肥菜单：坚持每天晚上一杯酸奶加一根香蕉，瘦了8斤。

　　这些当然都是很变态的故事。不过香蕉对于想减肥的女性来说的确是好水果。如果你想选择运动减肥，在运动前吃一根香蕉，也会起到很好的效果。

      吉列香蕉做法步骤

　　这是一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。

　　材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

　　做法：1.先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆。

　　2.切香蕉片、去皮。

　　3.把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠。

　　4.把香蕉块放入油中炸至表面酥脆。

　　5.用蔬果沙拉做伴碟，让小点心更精致。

　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为卡路里一定很高，其实不然。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

     香蕉沙拉

　　香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。

　　材料：香蕉、沙拉酱适量。

　　做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。