苹果减肥“果然”好

       想要减肥的们注意了，只要你严格按照下面的要点做，你就能减掉你的小肉肉哦。

       ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 

       ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 

       ③不管什么种类的苹果都可以，不过，比较好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 

       ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

       ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

       ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

       ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

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