跳绳减肥简介：跳绳减肥，跳绳30—40分能消耗300千卡热量，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。跳绳减肥不受场地、气候、器材等条件的限制，**老幼可随时随地锻炼。跳绳减肥受到减肥女性的青睐，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动。