六招教你怎样瘦腰腹
http://www.qm120.com2008-08-16 10:26:25 来源:全民健康网
现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条,使美丽的女人更美丽。
每天只忙于办公桌前,至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一些活动,如:骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。
其实女人无论是丰满还是瘦弱,腰腹部的线条是突出婀娜多姿,楚楚动人的关键!!
到底怎样消除腰腹部的赘肉呢?
1、不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后;
3、长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉一吸收,使腹部的脂肪进行运动、长期坚持、腹部就会变平坦。
4、很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦,其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好,只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失,就要全身运动,比如长距离散步、慢跑。
5、日常生活中应该尽量多运动,诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等,养成良好的运动习惯将会使你受益终生。
6、尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食。
编辑推荐:让你的粗腰变细10公分
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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