3分钟瘦脸操
http://www.qm120.com2008-11-20 18:00:37 来源:全民健康网
再造美丽瓜子脸—颈部按摩
颈部按摩 瘦双下巴
双手交握,手肘顶住膝盖,利用身体的重量来做穴道的按压,双手虎口放在颈上、下巴部位,适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉,并维持15秒。
再造美丽瓜子脸—淋巴按摩
淋巴按摩 排毒
将手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成。
再造美丽瓜子脸—颧骨按摩
颧骨按摩 立体轮廓
同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维15秒。
再造美丽瓜子脸—下颚姿势
下颚姿势 瘦下巴
上半身打直,颈部伸直,头向下低,让头部向下约呈现45~50度角,此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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