半蹲瘦大腿 三招紧致大腿

　　春天来了，衣服越穿越薄，这时就会露出胖胖大腿了。快来瘦腿运动，紧致大腿。现在就介绍瘦大腿的运动：半蹲瘦腿法，每天几分钟就可以紧致大腿哦。

     瘦大腿动作一：

　　采取半蹲姿势，双手叉腰，挺胸、收腹。

　　瘦大腿动作二：

　　将重心转移到右脚上，左腿慢慢抬起，左侧面慢慢向后伸展，最后回到原点。

     瘦大腿动作三：

　　然后换右腿，保持身体平衡，在做动作的同时，尽可能地保持半蹲状态。

　　每一个动作并不需要速度快，而要强调质量高。对每一个动作的坚持，都会让你的下半身向纤长、坚实靠近一点。每天紧一点每天美一些。

　　瘦大腿运动强度：反复不超过8次。

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