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爬楼梯减肥

爬楼梯减肥简介:爬楼梯减肥,跑蹬楼梯消耗热量为1000千卡/小时,这样大的能量消耗,不失为减肥健美的"灵丹妙药"。爬楼梯减肥消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。爬楼梯减肥法消耗体力大,人容易饥饿,食欲变好了,这样能增强消化系统功能。使有神经系统处于最佳休息状态,有利于睡眠,避免焦虑。

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