跑步减肥 专题
跑步减肥简介:跑步减肥没有太多技巧,而且强度较低。在低、中强度范围内,可以跑较长时间,增大运动量。运动量大,消耗的能量也就多,减少的脂肪自然就多。跑步减肥可以有效地增加能量消耗。但是,跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减脂的目的。一般来说,想要消耗1公斤脂肪,需要跑10公里左右的路程。
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