男人别随便减肥

　　当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时 ,有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患 ?
 
　　超低热量──猝死
 
　　减少进餐 ,限制热量摄入是一种常见的减肥方法 ,但要适度 ,每天摄取的总热量不得低于 600大卡。研究表明 ,若低于 600大卡可危及心脏 ,轻者发生心率改变 ,重者可出现与饿死者相同的心脏病变 ,有导致猝死的危险。
 
　　减肥过快──胆结石
 
　　欧美等国医生近年来相继报告 ,追求快速减肥的人在起初 2─ 4个月内 ,约有四分之一的人患上胆结石 ,其中手术减肥的发病率还要高。
 
　　严格素食──脱发
 
　　日本专家的统计显示 ,与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质 ,其中锌、铁、铜等微量元素不少 ,而吃素的人只吃蔬菜、水果与面粉等 ,蛋白质及微量元素摄入不足。
 
　　减肥过多──记忆减退
 
　　体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。体重超出 20%─ 35%的人最聪明 ,而节食减肥的女性记忆力损失最大。
 
　　体重反弹──心脏病
 
　　如果减肥不当造成体重反弹 ,可招致心脏病。据美研究人员调查 ,这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁 ,并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机 ,胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。