明星减肥 辣妈产后瘦身之道
http://www.qm120.com2008-11-21 15:00:02 来源:全民健康网
在那么多产后依然窈窕的明星辣妈促动下,生下宝宝三五个月后,变身曼妙“S”曲线不是梦。事实上,产后本来就是一个浩大的身体改造工程,何况是哺乳这个特殊时期,除了坚持不懈外,还要有科学的之道!以下几种产后方法,让爱美的新妈妈轻松就能获得窈窕身段。
推荐1 塑身计划
把握黄金期可变窈窕
生下“许俏妞”才3个月的小S,便与大S一同上阵代言,大摆S造型。小S透露,她产后迅速恢复魔鬼身材,主要是靠运动搭配合理饮食,尤其是腹部的运动,而吃饭也只吃六七分饱,这样,恢复窈窕身材并非难事。
据了解,一般自然分娩的妈妈,在一个半月后就能开始运动,而剖腹产则需要两个月或更长,如果这时能彻底执行塑身计划,便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。因为产后3个月到一年,新妈妈身上的伤口要愈合,所消耗的能量与内分泌作用,会让身体处在高代谢的状态,此时只需配合合理饮食,不要过度进补,无需进行强烈运动,一个月也能减掉3-5公斤。
提示:节食减去的可能不是脂肪。新妈妈每天摄取约2000-2300卡热量(喂母乳的妈妈则需再增加500卡),同时每周运动2-3天,每次运动维持30到45分钟,才会有比较好的减肥效果。
推荐2 微波拉皮
瘦你想瘦的部位
据专家介绍,产后如想尽快,可选择医学美容方式减肥。微波拉皮主要是利用人体内的水分子旋转摩擦产生的热量,加速脂肪的溶解代谢,促进胶原组织更新,达到溶脂塑身的效果。据介绍,新妈妈在生完BB后3个月就能做这个项目。
提示:不是做完就能立刻见效。做完的第一天皮肤会看起来特别饱满,第二天后就会慢慢消下去,只要消下去之后才开始产生作用,再过几天就慢慢看到紧实的效果,而塑身部位也逐渐显效,如果腰部、腹部、大腿及臀部做5次左右效果更