明星的减肥秘笈大揭秘
http://www.qm120.com2008-11-21 14:59:08 来源:全民健康网
陶晶莹的减肥方法:瑜伽+酸奶
瑜伽是陶子保持良好心态和身材的秘诀!练瑜伽,保持乐观心态,每天都吃适量的食物……原来陶子的“健康秘笈”就像她的歌一样“易于吸收”。
瑜伽法:她说:“我会经常练瑜伽,觉得练瑜伽是个非常好的方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。”
酸奶法:她说:“控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。”
舒淇自创减肥懒招
身材性感的舒淇却坦承自己“很懒,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。
秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下。
秘诀二:晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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