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学明星的减肥方法

http://www.qm120.com2008-11-21 14:29:51 来源:全民健康网

关键字:减肥 明星减肥

  明星支招人气榜NO.1:刘亦菲的秘诀

  这位17岁的女孩,1米67的体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,还有一双摄人心魂的凤眼,以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切,都让人炫目,更让人好奇:她到底是怎样保持完美体形的呢?

  “其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴法。我想可能是这种法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰,把自己的秘诀对读者朋友坦诚相告。

  下面,就是刘亦菲的《食谱》啦!

  优酪乳食疗法:起床后。两杯水;早餐。蔬菜汁200cc;中餐。优酪乳500克;

  晚餐。蔬菜汁200cc;就寝前。1-2杯水

  还有一招:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖);配合适度运动。

  人气指数:★★★★★

  明星支招人气榜NO.2:张曼玉的三大优雅秘方

  已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

  原则1 一天3杯纯牛奶:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的和滋养佳品。

  原则2 晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。”

  原则3 抵制非法:吃也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

  人气指数:★★★★☆

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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