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四式美胸操塑造漂亮身材

http://www.qm120.com2008-08-15 16:19:06 来源:全民健康网

关键字:美胸 塑体

拍打操:

促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形。

步骤:

1。双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。

2。拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。

3。然后再换另一侧做相同的动作即可。

合十操:

集中、托高胸部

步骤:

1。双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

2。手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

3。手臂慢慢向左、右做平移运动。

4。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

编辑推荐:美 胸“坚挺”有道 护胸八禁忌

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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