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美食 让肉肉长在胸部

http://www.qm120.com2008-04-01 10:54:04 来源:全民健康网

关键字:美胸

  丰满而富有弹性的是女性健美的重要标志。大小及丰满程度,与遗传、保养等因素有关,其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。

  为促进青春期发育和避免中老年后出现乳腺萎缩,女性应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛奶猪肝牛肉、蘑菇等食物中。

  瘦弱者为使发育丰满,还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、植物油等,尤其是花生和芝麻,其富含大量的营养,的功效比较好。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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