断断续续运动瘦身法

     很多肥胖者在开始运动时，很容易出现哮喘祸体力不支等不适症状。而运动如果没到半小时以上，就达不到消灭脂肪的效果。

　　运动学专家研究发现，对于无法坚持持续运动的肥胖者，还可以采用断断续续的运动，对也非常有用。

　　那么，如何进行断断续续的运动呢？可以按照以下方式进行。

　　1. 运动一两分钟，休息一两分钟（但并非真正的休息不东），而后再运动一两分钟，再休息，如此反复，但运动的整体时间还是需要超多半小时。

　　2. 不要等到体力不支的时候才休息，应该在还有余力的状况下进入休息期。

　　3.所谓的休息期并非可以完全的休息，而是要继续做一些非常轻度的运动。比如说，游泳累了，休息时也要继续在水中步行或运动四肢。

　　4.运动期不要时间太久，身体允许就早点开始恢复运动。

　　5.休息期后的运动强度可能不自觉地提高，所以要注意控制运动量。

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